慢性痛にはいいかげんを…？
痛いところは筋肉が固くなっている事が多いのです。
これから痛くなりたくない人は、
筋肉を動かすだけでOK！
動かしている筋肉は固くなることが出来ません。
長時間のデスクワークなどの方は
動かさない筋肉が固まりますので、
ゆっくり首を回したり、
腕を伸ばして大きく回したりすると固まりません。
(通常 肩こりなど筋肉の緊張を完全に取り、肩こり解消となった方は
2週間以上、全く動かさない…なんて事さえ無ければ
固まりませんので、ご安心を。)
※動かしすぎ…などの筋肉痛は別。
もう既に痛い(固まっている筋肉がある)人は、
痛い筋肉を動かしても
柔らかくする事は出来ないという事を
知ることが大切です。
動かしすぎて、
老廃物などが筋肉内に一時的に溜まった状態
いわゆる筋肉痛の場合は
適度な体操やストレッチで
排出が促進されることもあり、
早く筋肉痛が良くなることもあります。
(失敗すると長引くだけですので、正しい方法をちゃんと知りましょうね。)
知らない方は特に何かをするよりも、
3日〜1週間ほど激しく動かさないことで、
筋肉痛は自然に解消されます。
特に激しく使っていないのに
1週間以上、痛みが続く場合は
筋肉痛では無くなってきている可能性がありますので、
適切な処置で筋肉を緩めなくてはなりませぬ〜
(上記の首回しや腕回しで「ゴリゴリ」音がする方は既に何処かの筋肉が固まっている可能性がありますので慢性痛になる前に解消しましょうね。)
この適切な処置を
「叩いたり」「揉んだり」「押したり」
「引っ張ったり」(ストレッチ)
・・・だと、勘違いして
真面目に
一生懸命におこなう方ほど、
筋肉を緩めるどころか、
固めてしまっていることが、
多いのかな〜と思います。
(特にスポーツをしている学生さんに多し)
「いい加減」は
良くない態度などに用いることもありますが、
「い・い・か・げ・ん」の
適切な筋肉へのアプローチは、
慢性痛にとても効果があるんですよー！
慢性痛でお困りの方は、
「いいかげん」(筋肉を決して痛めない・壊さない手技療法)
の「あしか整体院」を
是非、ご利用下さいませ。
お待ちしておりま〜〜〜す♪♪♪
もちろん急性の痛みにも対応します。
今日はなんだか偉そうな文でスンマセン(汗)
痛みでお困りの方が一日も早く笑顔になりますように
日々、顔晴(ガンバ)っております。
応援よろしくね♪
今日も一日顔晴(ガンバ)りましょう！٩( 'ω' )و
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自分の体に感謝を！
そして日々のケアと、
月に1度は体のメンテナンスで、
「健康寿命」を延ばしましょう！！
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