デスクワークで肩こり
職種が変わって、
「座っている時間が長くなった。」
「デスクワークになった。」
その後、
肩こりや腰痛に悩まされている方が
いらっしゃいますが、
姿勢が原因と言われます。
テレビでは、
◯お尻の下に雑誌を置いて傾斜をつける。
◯腰にクッションを置いてカーブをつける。
◯首に枕。
これで姿勢を保つと良いというのをやっていましたが、
確かに長時間の電車などの移動で
休む時は有効な手段だと思います。
デスクワークなどでは、
どうしたら良いでしょうか？
同じ姿勢を続けるのは、
体にとって拷問…のようなもの
違う姿勢をとるのも良い方法ですね。
ワザとゴミ箱を遠くに置いて、
立って捨てに行かなくてはならないようにする。
こまめに休憩をとって、
軽く体操をするのも良いですね。
でも多くの人は仕事などに集中して
長時間同じ姿勢をとってしまうのではないでしょうか？
本当に姿勢が崩れたのが原因なのでしょうか？
あきらかに変な姿勢で座っている人で
肩こりを感じたことがない人は何故？
肩が凝ってしまった時の正しい対処法、
そして
できるだけ肩が凝らないようにする体づくり
この2つを覚えると
心も体も楽になっていきます。
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