朝だけ痛い腰痛
「朝だけ痛い腰痛」
朝、起きる時が一番痛い。
動いているとだんだん良くなる。
こういった方も多いですね。
こんな時は布団やベッドから起き上がる前に
モゾモゾ動いてから起きると良いです。
簡単な腰痛体操もお伝えしています。
これをやってから起きると殆どの方は
「楽に起きれるようになった」と
喜んでいただいています。
筋肉は動かし過ぎると固くなりますが、
動かさなくても固くなります。
朝だけ痛い、
または
朝が一番痛い方の中には、
睡眠中に「寝返り」が少ない。
つまり
寝ている時に動いていないから痛みが出る、
といった理由の場合も多いです。
まず敷布団やマットレスなどは柔らかすぎない方が良いです。
枕も適度な硬さが良いですね。
要は寝返りを阻害しない寝具をチョイス！
睡眠中の自由な寝返りで
「自由過ぎ・・・」
体のねじれを自然に改善したり、
じっとしていることでの血行不良を防止します。
快適な朝を迎えられますように。
骨盤調整だけでも体は楽にひねれるようになります。
緊張した筋肉を緩めておくと寝返りが打ち易いですね。
当院では筋肉を傷めない痛くない手技(手だけで行なう優しい療法)のみで
お子様から高齢の方まで安心の整体です。
☆お客様の声→http://ameblo.jp/kolon2014/theme-10084939803.html
「痛くない」には理由があります。
他では体験できないものがココにあります。
今日も一日顔晴(ガンバ)りましょう！٩( 'ω' )و
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